Wat is bekkeninstabiliteit
Het bekken wordt gevormd door drie botstukken: de linker en rechter bekkenhelft (ilium) met aan de achterkant daartussen geklemd het heiligbeen (sacrum).
Zo ontstaan er drie gewrichten: één middenvoor (symfyse) en twee achter aan weerszijden van het heiligbeen
Onder bekkeninstabiliteit worden de klachten verstaan die veroorzaakt worden door functiestoornissen van de bekkenring (bekkengewrichten, lage rug en heupen).
Het verslappen of soms zelfs het beschadigen van banden en kapsels die de botstukken van het bekken bijeen houden, kan een oorzaak van bekkeninstabiliteit zijn.
De stabiliteit van het bekken wordt ook bepaald door spieren; zij houden de botstukken actief bij elkaar en zorgen voor extra stevigheid bij bewegen door hun spierspanning aan te passen. Wanneer de spieren door overbelasting of soms door onderbelasting niet op tijd de juiste spierspanning hebben, zorgen ze voor onvoldoende stabiliteit van het bekken.
Vaak is er een verstoring in de balans tussen belasting en belastbaarheid.
Bekkeninstabiliteit betekent níet dat er een te grote bewegelijkheid is, maar wél dat het bekken met zijn omliggende banden en spieren niet op tijd stabiel is.
Klachten.
Klachten van bekkeninstabiliteit kunnen ontstaan tijdens een zwangerschap of na een bevalling, maar ook bv. door een ongeval of een val.
Veel voorkomende klachten bij bekkeninstabiliteit zijn:
- pijn - bv. aan de voorzijde van het schaambeen, in de liezen, langs de binnenzijde van het bovenbeen, in het stuitje, de onderbuik en/of de rug
- beperkingen door de pijn - bv. pijn bij omdraaien in bed, niet lang kunnen staan/lopen/fietsen/zitten/liggen/traplopen, pijn bij schokkende bewegingen
Fysiotherapiebehandeling:
- uitleg over de klachten
- adviezen geven voor dagelijkse handelingen zoals bv. opstaan, gaan zitten, huishoudelijke activiteiten of andere activiteiten die problemen en/of pijn geven
- oefenen van spieren rond het bekken die zorgen voor de stabiliteit van het bekken
- oefenen van algehele stabiliteit
- massage van overbelaste spieren rond het bekken
- mobiliserende technieken om overbelaste spieren en banden los te maken
- indien noodzakelijk: het adviseren/verstrekken van hulpmiddelen (bv. bekkenband, elastische buikband, krukken)
Meer informatie.
N.V.F.B.: de Nederlandse vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartumgezondheidszorg www.nvfb.nl
 printversie |