Adem- en Ontspanningstherapie volgens methode Van Dixhoorn
Ademtherapie is gericht op het bewust worden en het helpen herstellen van een natuurlijke en
ontspannen adembeweging.
De adembeweging bewerkstelligt niet alleen de luchtwisseling, maar speelt ook een rol in de
houding en beweging, het zelfbeeld, het lichaamsgevoel en de stemming.
Een ontspannen en natuurlijke ademhaling is bij ieder mens in aanleg aanwezig, maar raakt dikwijls verloren door alle stress in en om ons heen. Ons natuurlijk, ontspannen adempatroon verandert in een manier van ademen die moeizamer is dan nodig. Een chronische ademontregeling, die men zich vaak niet bewust is, kan echter leiden tot allerlei lichamelijke klachten en tot een sterke beperking in ons dagelijks functioneren.
Er bestaat binnen de optiek van de ademtherapie geen 'goede' ademhaling, aangezien ieder mens uniek is en iedere ademhaling ook. Binnen ademtherapie wordt dan ook geen 'goede' ademhaling aangeleerd, maar wordt gekeken hoe de bij iemand passende natuurlijke ademhaling hersteld kan worden. Een natuurlijke, ontspannen ademhaling is een vloeiende, gelijkmatige beweging over de hele romp. Bevordering daarvan leidt tot een meer ontspannen beweging, die veelal als ruimer en gemakkelijker ademen aanvoelt en een gunstige invloed kan hebben op het lichamelijk en geestelijk functioneren.
Door middel van allerlei oefeningen, instructies of handgrepen in zit, lig of stand kan men veranderingen ervaren in de spierspanning, de houding en het ademen. De oefeningen bestaan altijd uit 3 delen: voelen -veranderen- opnieuw voelen. Het inbrengen van een verandering in de ademhaling gebeurt op een ontspannende, uitnodigende wijze. De ademhaling wordt niet naar een bepaalde plaatst of in een bepaald ritme geduwd, maar uitgenodigd.
Redenen voor behandeling kunnen zijn:
- Spanningsgerelateerde problemen; klachten zonder lichamelijke oorzaak, zoals hyperventilatieklachten en gespannenheid, maar ook vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burnout
- Psychische problemen; vooral bij angst, maar ook negatieve stemming, fobieën, paniek
- Functionele problemen van houding en beweging, zoals rug- en nekklachten, whiplash, RSI
- Spanningsproblemen met lichamelijk oorzaak; klachten bij hart- en longpatiënten
Lichaamsbewustwording en adembewustwording zijn belangrijke doelen van de adem- en ontspanningstherapie.
Het inzicht in spanning en ontspanning wordt vergroot, zodat men beter in staat is een verhoogde
spanning tijdig te ontdekken en daarop in te spelen met o.a. de middelen die de adem- en
ontspanningstherapie biedt.
Daardoor is men uiteindelijk beter in staat stressvolle situaties het hoofd te bieden.
Ook zonder duidelijke geestelijke of lichamelijke klachten kan het regelmatig toepassen van deze methode een zinvolle bijdrage leveren aan uw algemeen welbevinden.
Meer informatie over adem- en ontspanningstherapie volgens methode Van Dixhoorn kunt u vinden op www.methodevandixhoorn.com
 printversie |